知晓｜是富足的生活(1/1)_叙事医学的三要素是什么

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一夜好眠，昨夜风大，不耽误睡得踏实。一觉睡到九点半，近日不曾有的状态。许是这样的天气，带给我的安心。听着外面的风声，自己则可以在这温暖的屋内阅读，书写，思考，做自己享受的事情。思绪回味到这里，内心滋生出感恩和幸福，此时此刻，自己是如此地安好富足！每一天都值得倍加珍惜。起床吃饭，稍备午餐食材，在客厅看电影的家人邀请道“不然我们中午不做饭了，去外面吃。”思考片刻，想来也好。近日不曾去外食，上次单独一起外食还是圣诞节那日，于是一口答应。

言论片刻，两人选择了自助餐厅。自有它的妙处，食材丰富且每样食物都可以摄取一些，很是不错。面对美食，不盲目放纵。遵循在家饮食的习惯，先吃蔬菜、蛋白质，最后碳水的惯例享用食物。想来，达到和食物之间的自洽，慢慢地也算是有了。渐渐地，愈觉得吃饭也是一门学问。

庆山说“人的生活需要有戒律。”“尤其是住在城市，在家工作的自由职业，没有戒律会活成一盘浊重的散沙，这些戒律包括：进食、购物、发脾气的频率。有时身体内部生起渴望，想吃垃圾食品补充体力，可乐、肉食、辛辣的、各种重口味，刺激疲惫劳作的大脑。一次严重的咳嗽起因，是妈妈寄来的六只大白蟹，运输途中略有些不新鲜，家里没人吃，知道它们很贵，舍不得扔，吃了几只，结果生病持续近三个月。”“人对食物需要有自控，生病基本上与进食有关。”读来颇有感悟，直击内心。自己动手在家料理食物，便是这个缘由。吃进去的食物造就了我们，体态上也好，健康上也罢，不容忽视。

饭后也不懒散，选择步行回家。既消食又做到了运动，两全齐美其乐融融。歌德说“自律既自由。”想要自律，更想要自由。而这份自由，只能由自己来创造。自由自在的生活当然要付出代价，但回报比代价更值得。这是一种只可意会不可言传的人生自在。快递也陆续到来，收到短信，给快递员打去电话，咨询运输情况。说是已经放到了代收点，去取即可。挂上电话之前，我不忘表达谢意，同样也被回应道“谢谢你。”人与人的真诚，在这件小事上也能展现的淋漓尽致，这份彼此的感谢让我心生欢喜。

这个天气，水会结冰，泡泡糖仿佛也被冻住。我嚼着儿时回忆的味道，悠然地漫步于街道之中，这样的惬意免费且无价！生活中，做些无用的事情，让自己沉浸在其中，且有大用处。能养心，又能养生，足以冲淡许多复杂情绪。不被其他东西牵着走，只做自己想做的事，所以生活对我不是磨

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